Dear Kimmie,

3주차의 둘쨋날. 습관처럼 아침에 몸무게를 재러 가려다가 멈췄다. 앞으로 남은 2주는 일주일에 한번씩 재기로 했으니까.점심으로 일주일만에 오이참치김비빔밥을 먹었다. 포만감도 좋은데 건강하기만 한 재료들이니까 다이어트때가 아니어도 주기적으로 자주 먹게 될 점심 레시피가 되었다.내일 점심까지 먹고 두번째 24시간 단식에 들어갈거라 오늘 저녁도 잘 챙겨먹자는 마음으로 수육을 했다. 예상엔 다 못먹고 남겨서 내일 점심까지 먹게될 줄 알았는데 웬걸, 정말 다 먹어버렸다. 양배추찜까지 전부. 내 위장이지만 가끔 놀라울 때가 있다. 덕분에 11시가 다 되어가는 지금도 배가 너무 부르다는게 문제긴 한데… 배가 부르면 간단한 홈트라도 했어야했는데 항상 마음만 있지, 몸이 움직이지 않는게 문제다.여러 후기들을 보면 2주차..

본 글은 2023년 2월 중순부터 3월 중순, 약 3주 동안 진행된 여행을 기반으로 작성했습니다. 와나카는 퀸즈타운에서 약 1시간 거리에 위치한 작고 매력적인 소도시다.퀸즈타운이 뉴질랜드를 대표하는 유명 관광지라면, 와나카는 그보다 한결 조용하고 로컬스러운 분위기가 남아 있는 곳.겨울에는 스키 리조트, 여름에는 호수를 중심으로 한 수상 액티비티 덕분에 사계절 내내 인기가 많다.최근 몇 년 사이 관광지로서의 규모가 빠르게 커지면서 새로운 건물과 숙소들이 계속 생기고, 거주 지역도 확장되는 중이다.하지만 아직까지는 뉴질랜드 현지인이나 호주 여행객들이 많이 찾는 곳이어서 여전히 퀸즈타운보다는 한적하고 여유로운 분위기를 유지하고 있다.북적이는 관광지보다 조금 더 차분한 여행을 원한다면 와나카가 좋은 선택이 될 ..

100g 증량 (총 2.2kg 감량)어제 저녁을 많이 먹었더니😭😭😭아침에 눈바디, 허리둘레, 몸무게를 쟀다. 3주차를 시작하는 날이니까! 이번주는 몸무게를 매일 재지 않기로 했다. 엄청 궁금할테지만 꼭 참아볼테다. 다음주 수요일 아침에 쟀을때 그래도 좀 빠져있기를.. 그것보다 눈바디와 허리둘레에서 더 큰 변화가 있었으면 좋겠다! 저녁으로 연두부? 순두부에 간장소스를 비벼 먹었다. 살빠지려면 먹으라는 유투브 쇼츠에서 보고 만들었는데 엄청 간단한데 생각보다 더 맛있었다. 물론 다른 것 (두부참치계란전이나 그릭요거트)를 안 먹었다면 살이 빠졌겠지만.. 난 양조절은 하지 않으니까! 다음에 한인마트 가면 연두부를 더 사와야겠다. 오늘의 요약9시 30분 유산균10시 프로틴쉐이크+커피1시 참치포케4시 프로틴쉐이..

100g 감량 (총 2.3kg 감량)첫 24시간 단식을 끝냈다. 어제 저녁 운동까지 했는데 살이 100g밖에 빠지지 않아서 의욕이 확 꺾였다.아침에 배고파서 일하는데 꼬르륵 소리나면 어쩌지,하고 고민했는데 다행히 엄청 배가 고프다거나 하지는 않고 단식을 잘 끝냈다. 물론 단식이 끝나기전에 동료가 얼굴이 창백하다며..괜찮냐고 물어보기는 했다. 😅유산균을 먹고 15분이 지나서 첫 식사를 했다. 똑같은 양으로 소분했는데 어제보다도 양이 더 많은 듯한 느낌적인 느낌?야무지게 한 알도 남기지않고 싹 먹고 났더니 오후에 식곤증이 와서 힘들었다. 역시 좋은 음식이라도 양 조절을 해야하는 건가….오늘은 특히나 의욕이 없었다. 회사에 있는 간식을 보면서 내가 무엇을 위해 이렇게 참고 있는건가..? 생각도 들고, 첫주만..

본 글은 2023년 2월 중순부터 3월 중순, 약 3주 동안 진행된 여행을 기반으로 작성했습니다. 프란츠 조셉에서 와나카까지는 차로 약 4시간이 걸리지만, 여정 내내 꼬불꼬불한 산길과 다양한 풍경이 이어지기 때문에 시간을 넉넉하게 잡고 가는 것이 좋다.  특히 이 구간을 달리다 보면, 자연경관이 급격하게 변하는 걸 직접 체감할 수 있다. 짙은 초록빛과 울창한 숲이 가득한 웨스트코스트 지역을 지나, 하늘이 더 맑아지고 빙하빛의 푸른 호수가 하나둘씩 나타나는 오타고 지역으로 이동하는 순간, 마치 전혀 다른 나라로 넘어온 듯한 기분이 들 정도다. 와나카에 가까워질수록 눈앞에 펼쳐지는 절경은 정말 환상적이다. 산과 호수가 어우러진 드넓은 풍경을 바라보며 달리다 보면, "뉴질랜드에서 가장 아름다운 드라이브 코스 ..

300g 증량 (총 2.2kg 감량)어제 과식을 했더니 오늘 증량할 줄은 알았는데 진짜.. 했네, 꽤 많이? 그래도 이정도는 화장실 갔다오면 다시 빠질 살이라는 걸 믿어 의심치 않는다. 오늘은 대망의 첫 24시간 단식을 처음으로 실시하는 날이다. 그래서 아침에도 야무지게 상체운동을 하고 천국의 계단 20분을 탔다. 내일 아침엔 1시간 공복유산소를 하려고 했는데 아침운동을 못갈 일정이 생겨서 퇴근하고 헬스장에 다시 향했다. 1일 2운동은 진짜 인생에 손 꼽는 일인데… 그 어마어마한 일을 단식 시간동안 체지방을 조금이라도 더 태워보겠다고 해냈다, 오늘.박용우 박사님 영상에서 체지방을 태우려면 공복에, 근력을 키우려면 식후에 운동을 하는 게 낫다고 해서 퇴근하고는 하체운동을 했다. 확실히 점심을 먹고 해서 그..

변화없음 (총 2.5kg 감량)어젯밤에 많이 먹어서 오늘은 백프로 증량하겠구나 싶었는데 놀랍게도 변화가 없었다. 물론 어제 저녁을 엄청 간단하게 먹기도 했지만!오늘은 일정이 있어서 간식과 점심 식사 순서를 바꿨더니 결국 오후에 내내 먹는 일을 초래했다. 그래도 내일 아침에 운동 갈거니까! 좋은 음식으로 야무지게 먹었으니까 괜찮다고 스트레스 받지 않으려고 노력중이다. 스트레스는 다이어트의 최고의 적이니까.내일은 첫 24시간 단식에 도전하는 날이다. 내일 점심까지 먹고 화요일 점심까지 할 예정. 화요일 아침에 너무 꼬르륵거리지 않길 바랄뿐!아침 8시 30분 유산균, 단백질 쉐이크, 아메리카노간식 12시 50분 두부참치계란전, 단백질쉐이크점심 3시 새우포케저녁 6시 수육, 김치, 파무침, 양배추찜운동 x

본 글은 2023년 2월 중순부터 3월 중순, 약 3주 동안 진행된 여행을 기반으로 작성했습니다. Chateau Backpackers & Motels📍 주소: 8-10 Cron Street, 7856 Franz Josef, New Zealand📅 숙박 기간: 2023년 3월 1일 ~ 3월 3일 (2박 3일)💵 가격: NZD 288 (약 NZD 144/1박)🛏 객실 유형: Family Room with Private Bathroom   사진을 많이 찍었다고 생각했는데, 정작 이 숙소의 매력을 온전히 담지 못한 것 같아 아쉬움이 남는다. 우리가 묵었던 이 백패커/모텔은 규모가 꽤 크다. 우리는 더블베드 하나와 2층 침대가 있는 패밀리룸을 빌렸는데, 모텔 쪽 유닛들이 길게 이어져 있었고, 반대편에는 백..

400g 감량 (총 2.5kg 감량)세상에!! 400그램이 하루만에 빠졌다. 전날 저녁을 일찍 조금 먹어서일 확률이 매우 높지만, 그래도 살이 빠지고 있다고 내 몸이 건강해지고 있다는 시그널이라고 받아들이기로 했다. 특히 어제는 운동도 열심히 했으니까 근육이 아니라 체지방만 쭉쭉 빠지고 있는거겠지…? 🙏그 자신감으로 점심을 좀… 과식보단 폭식이라고 해도 놀랍지 않을 정도로 과하게 먹었다. 물론 사진에 나온 모든걸 먹진 못했다. 양배추찜, 생선, 밥은 반에서 2/3정도 먹었고 파무침은 내일 보쌈을 위해 먹고 남은 건 따로 보관해두었다. 특히 저 두부참치계란전이 정말 최고였는데 다음에 스위치온다이터트를 다시 할때 내가 참고하기 위해 아래 링크를 첨부해두었다. 재료도 간단한데 맛도 좋아서 스위치온다이어트가 ..

200g 증량 (총 2.1kg 감량)왜 이틀 연속 증량하는거지?! 증량에 열받아서 하체운동을 하고 왔다. 실질적으로 체지방이 타기 시작하는 황금기라니까 이건 더 많은 감량을 위한 길이라고 생각하고 마인드컨트롤을 해야핱다. 오늘 저녁은 생선조림이었는데 어쩌다보니 두부와 간장조림을 조금 먹고 그릭요거트로 끝내게 되었다. 생선조림은 내일 먹는 것으로!아침 9시 30분 유산균, 단백질쉐이크점심 12시 오이참치김비빔밥3시 30분 단백질쉐이크5시 30분 두부+간장/ 그릭요거트