스위치온 다이어트 22일차

저녁 수육, 양배추찜, 김치

-400g 감량 (총 2.6kg 감량)
일주일만에 몸무게를 쟀는데 생각보다 많이 줄지 않아서 실망했다. 그보다 허리둘레가 변하지 않은 것이 너무나 충격적이랄까…

점심먹을때까지 단식을 진행하면서 1주일 더 할지 여기서 멈출지 고민했는데 이왕 여기까지 한 거 3주차 반복으로 한 주 더 하고 다음주에 끝내기로 마음먹었다.

스위치온 다이어트가 끝나도 다이어트는 쭉 이어서 할 거라 생활에 큰 변화는 없겠지만 그래도 속세음식을 조금씩 즐겨가며 다이어트를 진행하고 싶다.

오늘부터 저녁양을 줄이기로 한 다짐이 무색하게 저녁을 양껏 먹어줬다. 그리고 양심에 찔려서 집에서 홈트영샅 두개까지 ✌️

오늘의 요약
아침 x
점심 1시 새우포케
간식 4시 프로틴쉐이크
저녁 6시 30분 수육, 양배추찜, 김치
운동
아침: 공복 인클라인 걷기 40분 + 제이제이 10분 복부
저녁: 신지니 15분 팔뚝 + 신지니 10분 전싱