스위치온 다이어트 20일차

점심 새우포케

벌써 20일째라니! 내일까지하고나면 3주차가 끝나간다. 수요일에 일주일만에 몸무게를 재니까 내일 점심부터 3번째 24시간 단식을 하기로 했다. 저녁을 안먹으니까 그 여파로 조금이라도 몸무게가 줄었길 바라면서🙏 나도 안다, 몸무게가 다가 아니라는 것! 그래도 일단 제일 수치적으로 보이는 게 몸무게이기 때문에 신경이 쓰일수밖에.. 일단 눈바디로는 크게 변화가 눈에 띄지 않아서 요새 의욕이 꺾이고 있기 때문이다. 휴 😮‍💨

오늘의 요약
아침 9시 유산균, 커피한잔
아침 9시 30분 프로틴 쉐이크
점심 12시 30분 새우포케
간식 3시 30분 프로틴 쉐이크
저녁 6시 40분 스테이크, 김치, 양배추찜, 파무침
운동 20분 하체 + 30분 천국의 계단
자기전 땅끄부부 5분 팔뚝살 + 5분 허릿살

스테이크, 양배추찜, 김치, 파무침