스위치온 다이어트 18일차

점심

두번째 단식을 끝냈다. 단식하는 동안 몸을 더 움직여줘야한다고 해서 아침부터 헬스장 다녀오고 집안일을 하면서 쉴새없이 움직였다. 그뒤로 공복시간에 놓친 것만큼 먹어줘야한다는 보상심리가 생겼는지 배터질때까지 보쌈을 먹었다.

저녁은 간단히 먹고 자려고 했는데 어쩌다보니 굉장히 늦은 시간에 그것고 감자! 토마토!까지 해서 저녁을 먹었다. 토마토는 3주차주터 허용음식이지만 감자는 글쎄.. 그리고 3주차면 저녁에 무탄수여야했는데, 저녁에 탄수화물까지. 휴 😮‍💨 감자 조금 먹었다고 영향이 크게 있지않겠지…

오늘의 요약
아침 9시 30분 단백질쉐이크
12시 40분 점심 (수육, 김치, 양배추찜, 현미밥)
4시 프로틴 쉐이크
8시 30분 연어+ 샐러드+감자 (자기전 공복시간 1시간 30분 😭)

저녁