스위치온 다이어트 12일차

이른 간식 두부참치계란전

변화없음 (총 2.5kg 감량)

어젯밤에 많이 먹어서 오늘은 백프로 증량하겠구나 싶었는데 놀랍게도 변화가 없었다. 물론 어제 저녁을 엄청 간단하게 먹기도 했지만!

오늘은 일정이 있어서 간식과 점심 식사 순서를 바꿨더니 결국 오후에 내내 먹는 일을 초래했다. 그래도 내일 아침에 운동 갈거니까! 좋은 음식으로 야무지게 먹었으니까 괜찮다고 스트레스 받지 않으려고 노력중이다. 스트레스는 다이어트의 최고의 적이니까.

내일은 첫 24시간 단식에 도전하는 날이다. 내일 점심까지 먹고 화요일 점심까지 할 예정. 화요일 아침에 너무 꼬르륵거리지 않길 바랄뿐!

아침 8시 30분 유산균, 단백질 쉐이크, 아메리카노
간식 12시 50분 두부참치계란전, 단백질쉐이크
점심 3시 새우포케
저녁 6시 수육, 김치, 파무침, 양배추찜
운동 x

저녁