스위치온 다이어트 28일차!🎉

28일차 완료!

총 감량 2.8kg + 허리둘레 2센티 감소

마치 일주일이 한달같았던 첫주를 시작으로 단식을 하는 오늘까지 딱 28일, 스위치온 다이어트를 종료한다.
1주차-2주차-3주차-3주차 반복으로 총 4주를 진행했고, 24시간 단식은 총 4번 했다.
오늘도 사실 할까말까 고민을 했는데 유종의 미를 거두자는 마음으로 단식을 진행하고 있다.

남들만큼 살이 드라마틱하게 빠지지는 않아서 조금 아쉽기는 하지만, 그만큼 내 몸이 인슐린 저항성이 높고 지방간이 많다는 거니까.. 장기전으로 마라톤이다라고 생각하고 길게 다이어트를 이어가야겠다고 다짐한다.
스위치온 다이어트는 여태껏 해본 다이어트 중에 가장 쉬웠고, 허용식품이 많다보니 식단을 하는게 크게 어렵지 않았다. 음식의 종류에만 제한이 있고 양에 제한이 없다는게 상당한 메리트였고, 다행히 대부분의 허용식품들을 좋아해서 나에게는 특히 크게 힘들지 않았던 것도 같다.
살이 눈에 띄게 빠지진 않았지만 천천히 변화가 있는게 보이고 또 스위치온 다이어트를 하면서 운동량이 많이 늘었다.

건강하신분들이라면 4주만에 드라마틱한 효과를 볼 수도 있을 것 같고, 그게 아니라면 건강한 습관을 잡는데 진짜 좋은 계기가 되어준다.
다이어트를 시작하기전에 소화가 잘 안되서 고생했는데 확실히 좋은 음식들 위주로 먹으니까 소화불량이 좀 해소되었다.

당분간은 주말엔 치팅데이도 가져가면서 주중에는 운동과 스위치온다이어트에서의 식단을 조절하는 방식으로 진행할 것 같다.

길게만 느껴졌던 스위치온 다이어트가 끝난다니 아쉽기도 하면서 금지음식을 먹지 않고 진짜 건강만을 생각해 낸 스스로에게 뿌듯하다.

점심 새우볶음밥